Día Mundial de la Salud Digestiva
¿Cómo cuidar tu sistema digestivo?
El Día Mundial de la Salud Digestiva es una iniciativa promovida por la Organización Mundial de Gastroenterología, que desde al año 2005 busca sensibilizar a la población sobre la importancia de la prevención, detección temprana y tratamiento de las enfermedades digestivas.
¿Por qué es importante el sistema digestivo?
Nuestro sistema digestivo está compuesto por diferentes órganos que cumplen la función de transformar los alimentos que consumimos en nutrientes, vitaminas y minerales, para así proporcionarnos la energía que requerimos diariamente, y también generar las enzimas y microorganismos que favorecen el funcionamiento de los distintos órganos.
¿Sabías que en el intestino, se concentra aproximadamente el 70 % de nuestras defensas, con más de 1.000 especies de bacterias digestivas?
A esto le llamamos microbiota intestinal. Dentro de sus múltiples funciones encontramos la degradación de toxinas, la defensa contra virus y bacterias, y la digestión de ciertos alimentos. Por eso, debido a su importancia, es recomendable seguir los siguientes consejos para mantener una microbiota intestinal saludable:
- Consume fibra proveniente de verduras o de la pulpa de la fruta.
- Practica técnicas de relajación como yoga o meditación. Las hormonas del estrés pueden afectar la microbiota.
- Haz ejercicio. El ejercicio físico diario aumenta la diversidad de bacterias digestivas y en concreto de las que ayudan a metabolizar las grasas.
- Aliméntate de forma consciente prestando atención a los alimentos, a su textura, aroma y sabor, y mastica cada bocado las veces que sea necesario.
- Asesórate de tu médico para saber si es necesario incluir probióticos o suplementos.
La mejor forma de cuidar tu salud digestiva es acudiendo a un especialista en gastroenterología que pueda hacer seguimiento de tus síntomas y antecedentes y llevar a cabo un tratamiento integral que traiga múltiples beneficios a tu salud.
Agenda tu valoración llamándonos al +57 (1) 390-7147 o escribiéndonos al WhatsApp (300) 315-9618. ¡La Carolina Medical IPS, es un lugar seguro!.
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